2013年07月19日

ウオーキング事始め

ウオーキングを始めて半月くらいになるのかな。

だいたい毎日4時〜5時までの1時間、距離にして4qちょっと、歩行数6000歩くらいかな

半月やっていると、最初考えていた1時間は相当長いかなと思っていたのが、あっという間に過ぎてしまうのが実感、その日によってどこに行くかは成り行き次第なんだが、30分行ったところで折り返すようにしている。

自宅の近くを放射線状に歩いているんだが、気が付くのは

歩いている人が多いということ、

それに、新しい発見があるということ。

先日はツイッターにも書いたけど、財布を拾って自宅まで届けたり

自宅の周りにたくさんの住宅が建っていたり、

子供たちが通った東小学校のそばにソーラーシステムがフェンスに囲まれて設置されていたり

まあ、ともかく車とは違って歩く速度で感じる周りの風景は感動ものです。

それに、ウオーキングをしている人達って

すれ違っても挨拶する人がいない、そこで私は進んで挨拶すると、

必ず返してくるので、まんざらでもないと思う次第です。

みんな恥ずかしがり屋なんだと・・・

そんなわけでウオーキング楽しい

posted by 赤いふんどし at 17:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・病気

2010年12月16日

体重計ではなく体組成計を買う

体重計の調子が悪い、測るたびに数値が違うので困ってしまった。

相当古いからか狂ってしまったのか、信用ができないので、新しいのを買った。

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これがすごい、カラダ丸ごとチェック「体組成計」という。

年齢、性別、身長を入力後、乗って体組成情報を記憶させると、次回から体重はもちろん、BMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、筋肉量、基礎代謝、体内年齢と7つがただ乗るだけで測れるのだ。

すごいのがあるものだ。タニタ製で4980円、健康管理に強い味方だ。

posted by 赤いふんどし at 17:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・病気

2010年12月02日

インフルエンザ予防接種

近くの「佐藤クリニック」でインフルエンザの予防接種を受けた。

北本市からの予防接種説明書によると、65歳以上の高齢者でインフルエンザにかかった人は予防接種を受けていれば34から55%がかからずに済んだという。また予防接種を受けないでインフルエンザにかかって死亡した人も予防接種を受けていれば死亡せずに済んだと書かれている。

佐藤大介先生によるとあまり効果がないと平気でいうので、ためらったが、65歳以上は1500円だからやってもらった。
「インフルエンザ予防接種済証」をもらったがどこに証明するのかわからない。
posted by 赤いふんどし at 16:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・病気